Grupy wsparcia dla osób dorosłych z diagnozą ADHD Sosnowiec

Grupa wsparcia dla osób dorosłych z diagnozą ADHD to kameralne zajęcia prowadzone w małych, 5–6 osobowych grupach. Ich celem jest wzajemne wsparcie, lepsze rozumienie własnego funkcjonowania oraz ćwiczenie umiejętności pomocnych w radzeniu sobie z objawami ADHD w codziennym życiu.

Zajęcia prowadzi doświadczony psycholog i diagnosta ADHD. Spotkania obejmują zarówno ćwiczenia praktyczne, jak i wspólne omawianie trudności, które mogą pojawiać się u dorosłych osób z ADHD w pracy, relacjach, organizacji dnia i odpoczynku.

Tworzymy otwarte, profesjonalne i przyjazne środowisko pracy. Uspokajamy: nie trzeba się tego bać 🙂

Dla kogo jest ta grupa?

Grupa jest przeznaczona dla osób dorosłych, które mają diagnozę zespołu ADHD i chcą spotkać się z innymi osobami mierzącymi się z podobnymi trudnościami.

Może być pomocna szczególnie wtedy, gdy zauważasz u siebie trudności z organizacją czasu, koncentracją, skupieniem się na zadaniach, odpoczywaniem, relaksowaniem się, filtrowaniem bodźców albo regulacją emocji.

To także przestrzeń dla osób, które po diagnozie chcą uporządkować wiedzę o ADHD, lepiej zrozumieć swoje reakcje i zobaczyć, jak inni radzą sobie z podobnymi wyzwaniami w dorosłym życiu.

Co może dać udział w grupie?

Udział w grupie wsparcia może pomóc w lepszym rozumieniu własnych potrzeb, ograniczeń i sposobów działania. Spotkania pokazują, że wiele trudności związanych z ADHD nie wynika z braku chęci czy lenistwa, ale z odmiennego sposobu funkcjonowania uwagi, motywacji, pamięci roboczej i regulacji emocji.

Podczas zajęć uczestnicy mogą dzielić się doświadczeniami, omawiać codzienne strategie, rozmawiać o trudnościach i stopniowo budować większe poczucie wpływu na swoje funkcjonowanie.

• możesz lepiej zrozumieć, jak ADHD wpływa na codzienne życie,
• możesz ćwiczyć umiejętności pomocne w radzeniu sobie z objawami ADHD,
• możesz poznać sposoby radzenia sobie z chaosem, napięciem i przeciążeniem,
• możesz porozmawiać o trudnościach interpersonalnych i komunikacyjnych,
• możesz wymienić się doświadczeniami w bezpiecznej, kameralnej grupie,
• możesz zobaczyć, że inne osoby mierzą się z podobnymi wyzwaniami.

Jak wyglądają spotkania?

Zajęcia mają charakter wspierający, psychoedukacyjny i treningowy. Obejmują ćwiczenia pomocne w radzeniu sobie z objawami ADHD oraz wspólne omawianie trudności, jakie niesie ze sobą to zaburzenie.

Poruszamy między innymi tematykę trudności interpersonalnych i komunikacyjnych wynikających z ADHD, organizacji czasu, skupiania się na zadaniach, odpoczywania, relaksowania oraz filtrowania i rejestrowania bodźców.

Wspólnie ustalamy zasady grupy tak, aby były komfortowe dla osób z ADHD, a jednocześnie wspierały trening umiejętności i pomagały w radzeniu sobie z objawami w praktyce.

Grupa wsparcia nie zastępuje indywidualnej psychoterapii, konsultacji psychiatrycznej ani leczenia farmakologicznego. Może być jednak wartościowym uzupełnieniem procesu leczenia, psychoedukacji i lepszego rozumienia siebie.

Dlaczego grupa dla dorosłych z ADHD?

Dorosłe osoby z ADHD często przez wiele lat próbują radzić sobie samodzielnie, zanim otrzymają diagnozę lub odpowiednie wsparcie. Po diagnozie może pojawić się ulga, ale często także pytania: co dalej, jak o siebie zadbać, jak rozmawiać z bliskimi, jak organizować codzienność i jak lepiej rozumieć swoje reakcje.

Grupa daje możliwość rozmowy z osobami, które rozumieją podobne doświadczenia. Dzięki temu łatwiej nazwać trudności, odróżnić realne potrzeby od samokrytyki i szukać rozwiązań możliwych do zastosowania w codziennym życiu.

Posiadamy doświadczenie w prowadzeniu takich grup i gwarantujemy pełny profesjonalizm, zachowując jednocześnie otwarte, spokojne i przyjemne środowisko pracy.

Gdzie i kiedy odbywają się zajęcia?

Zajęcia odbywają się w Sosnowcu, w piątki o godzinie 18:00, raz w tygodniu.

Aktualnie oczekujemy na zgłoszenia do grupy, która rozpocznie swoje spotkania w sierpniu 2026 roku.

Koszt każdego spotkania to 100 zł brutto.

Zajęcia prowadzi Mateusz Kubiak, psycholog i neuropsycholog w trakcie specjalizacji.

Zapisy prowadzone są pod numerem telefonu: 507 247 784.

Grupa wsparcia ADHD w Sosnowcu i okolicach

Oferta jest kierowana do osób dorosłych z Sosnowca oraz okolicznych miejscowości, które szukają wsparcia po diagnozie ADHD. Jeśli mieszkasz w Katowicach, Dąbrowie Górniczej, Będzinie, Jaworznie, Czeladzi lub innym mieście regionu, możesz skontaktować się i zapytać o możliwość udziału w grupie.

Spotkania odbywają się lokalnie, dlatego mogą być wygodną formą wsparcia dla osób, które szukają grupy dla dorosłych z ADHD na terenie Zagłębia i województwa śląskiego.

Zapytaj o udział w grupie

Jeśli masz diagnozę ADHD i szukasz bezpiecznej, kameralnej przestrzeni do rozmowy z innymi dorosłymi osobami, które mierzą się z podobnymi trudnościami, możesz zapytać o możliwość dołączenia do grupy wsparcia w Sosnowcu.

Zadzwoń i zapytaj o wolne miejsce